Je hebt deze site gekregen omdat je bij mij onder behandeling bent en ik de behandeling graag ondersteun met extra informatie en oefeningen zodat je ook thuis goed aan de slag kunt!
Dit is geen training op zich en dient altijd in context geplaatst te worden met de afspraken bij mij op de praktijk.
Zet h'm op en tot de volgende afspraak! 🙋🏻♀️
KENNISARTIKELEN
📚 De bekkenbodem - Lees hier >>>
📚 De core - Lees hier >>>
📚 Buikdruk + ademhaling - Lees hier >>>
📚 De zwangerschap - Lees hier >>>
📚 De bevalling - Lees hier >>>
BLOGS🔸 Zorg voor goed toiletgedrag - Lees hier >>>
🔸 Heb jij een te gespannen bekkenbodem? - Lees hier >>>
🔸 9 Tips en oefeningen bij een te gespannen bekkenbodem - Lees hier >>>
🔸 Hoe herstel je na een knip of scheur tijdens de bevalling? - Lees hier >>>
🔸 Littekenmassage na een knip of scheur - Lees hier >>>
🔸 “Met niezen plas ik gewoon in m’n broek!” – Urineverlies na de bevalling - Lees hier >>>
🔸 Bekkenbodemoefeningen voor urineverlies - Een compleet stappenplan - Lees hier >>>
🔸 “Ik heb zo’n zwaar gevoel in m’n vagina” – Een verzakking na de bevalling - Lees hier >>>
🔸 Bekkenbodemoefeningen bij een verzakking - Een compleet stappenplan - Lees hier >>>
Bekijk de video een, herken jij je hierin?
Heb jij last van gespannen bekkenbodemspieren? Lees dan de blogs ⬆️
Probeer ook deze oefening uit en merk het verschil in je bekkenbodem nadien.
Tijdens onze behandeling heb je een hand-out ontvangen met een overzicht van de basisoefeningen voor je bekkenbodem. Hierop zie je bij de oefeningen oranje video-symbooltjes en blauwe audio-symbooltjes staan. Deze zijn onderdeel van de Videocursus bekkenbodemtraining.
🟪 Voor 37 euro krijg je toegang de pagina met deze Videocursus bekkenbodemtraining.
Let wel: ik bied je hierbij een aantal losse video's aan. Deze dienen altijd in context geplaatst te worden met de afspraken bij mij op de praktijk.
🟩 Wil (en kun) je liever (grotendeels) zelfstandig trainen? Dan is het gehele online Bekkenbodem Herstelprogramma wellicht iets voor jou. In dit uitgebreide programma deel ik oprecht al mijn kennis en ervaring met je.
Zo kun je nog doelgerichter aan je herstel werken en blijvend progressie maken, zelfs als je onverwacht een afspraak moet verzetten.
BONUS: reken op de check-out de herstelplannen NIET af, deze krijg je van mij omdat ik je ken via Fysio-Specialist 🎁
