Herstel je buik na je bevalling op een duurzame en functionele manier!

De volledige training altijd online beschikbaar voor je.

De volledige training altijd online beschikbaar voor je.

Online programma voor urineverlies verzakking en ontlastingsverlies

Alle oefeningen in duidelijke schema's 

De complete training van A-Z staat online voor je klaar. Ook in een printbare PDF. Je kunt de training volgen vanuit je eigen huis, op het moment dat het jou uitkomt. Af en toe kom je op de praktijk voor ondersteuning. 

Bekkenbodem oefeningen bij incontinentie

Video's

Alle oefeningen (en méér) die ik je in de praktijk uitleg beschikbaar in video's. Misschien wel handig met nog wat post-zwangerschapsdementie 😉

contact

Je kunt altijd terug naar de cursus, bv als je een tijdje wat minder hebt kunnen trainen en het later weer wilt oppakken. Ook als je geen behandeling bij mij meer hebt staan. 



Echografie bij een bekkenfysiotherapeut

Hi, ik ben Merel!

Ondertussen ken je mij!
Sinds 2013 ben ik geregistreerd bekkenfysiotherapeut en help ik vrouwen met het herstel na hun zwangerschap en bevalling. Helaas zie  zie ik veel vrouwen pas een tijd na de bevalling of zelfs pas op middelbare leeftijd, die al die tijd met onbehandelde klachten hebben rondgelopen! 😞


Ik merk steeds weer dat jullie kennis over het herstel na een bevalling redelijk... uh... belabberd is 🤭 😅  De meesten van jullie willen over het algemeen veel te snel weer 'gewoon' zijn, vooral niet zeuren en doorgaan! Maar een klein beetje meer respect voor jullie herstellende lijf waar eerst je kindje in groeide, daarna heb je de bevalling of keizersnede nog ff gefixed! En jullie willen na 10 weken 'gewoon' weer aan het werk...

Je herstel gaan ondersteunen met veilige oefeningen, is een héél goed idee. Zo voel je je over een tijdje echt weer letterlijk steviger in je lichaam! 

Oefeningen na de bevalling

Daarom heb ik dit ondersteunende online
Core Herstelprogramma
ontwikkeld!

Tijdens de behandelingen merkte ik steeds vaker dat ik maar een paar oefeningen voor thuis mee kon geven, dat is niet voldoende om écht belastbaarheid op te bouwen en je weer sterker te doen voelen... 

En ook fysiotherapie zit bij veel meiden niet meer heel uitgebreid in het pakket... Dus een aanvullend online programma met álle core oefeningen geven de behandeling je de meeste kans van slagen! 

Ohja, en ik weet dat motivatie jullie probleem niet is... De tijd kan soms écht ontbreken in je nieuwe situatie ☺️ 

Voel je vooral niet schuldig, je bent niet de enige!

€ 111,-

Krijg direct toegang tot Het bekkenbodem Herstelprogramma in de online ledenomgeving van Bevallen&Door!


  • Je kunt alle workouts thuis in videovorm terugkijken.
  • Geschikt vanaf elk niveau
  • Je krijgt weer vertrouwen in je buik en rug!
  • Specifieke aandachtspunten bij een diastase.
  • Je kunt direct starten.
  • Voor vragen kun je mij vinden in de community.
  • Je houdt forever toegang ;-) Dus ook als je een tijdje minder kunt oefenen, je kunt het altijd later nog weer oppakken.