Een gratis programma voor na de bevalling 💜

Waarom zo'n compleet 6-weeks Kraamtijd Programma Postpartum Essentials  met zo veel informatie en oefeningen voor bevallen vrouwen GRATIS aanbieden? Omdat ik als bekkenfysiotherapeut in de praktijk echt té veel vrouwen pas jaren na hun bevalling zie komen met klachten die direct te relateren zijn aan - maar ook nog steeds bestaan - sinds de bevalling! 😔

Ik vind dat elke vrouw na haar (keizersnede)bevalling de kans moet krijgen om een goede start te maken met haar herstel

Ik merk dat jonge moeders altijd veel vragen over hun herstel hebben.

En iedereen geeft je (goedbedoeld!) advies en daar kun je hartstikke onzeker van worden...

🙋🏻‍♀️ Je kraamverzorgende gaat je vragen: "Doe je je bekkenbodemoefeningen wel?"

👵🏻 Je moeder (oma tegenwoordig 🥰) zegt: "Vroeger trainenden we onze bekkenbodem door stippeltjes te plassen!"

👯 Je ene vriendin zegt: "Na mijn keizersnede liep ik na 2 weken al weer een half uur"

👯 En een andere vriendin zegt: "Je moet echt een week in bed blijven hoor!"

Maar EEH wát zijn nou goede en onderbouwde adviezen?

Je hoeft niet meer ‘s nachts tijdens de borstvoeding YouTube af te zoeken naar betrouwbare informatie en veilige oefeningen voor na je bevalling of keizersnede.

Ik heb ze allemaal voor jou op een rijtje gezet! 🎥 🔍

Na aanmelding krijg je toegang tot de besloten ledenomgeving, die zelfs beschikbaar is in een app 📱!

In het GRATIS 6-weeks Kraamtijd Programma Postpartum Essentials geef ik je bijvoorbeeld ook informatie over hoe je bekkenbodem functioneert en waardoor klachten als urineverlies en een verzakking kunnen ontstaan. 🤔 Maar ook waarom het masseren van je litteken na een knip/scheur of keizersnede helpend is.

Ik ben ervan overtuigd dat je met méér kennis méér respect krijgt voor jouw geweldig herstellende lichaam en je bewuster en trouwer met je herstel aan de slag gaat! 🤓💪

• Hoe je een start maakt met veilige buikspieroefeningen, ook na een keizersnede
• Praktische tips zijn voor je herstel de eerste 6 weken na de bevalling
• Wat 'normaal is' en wat er 'niet bij hoort' aan ongemakken. En wanneer je hulp kunt inschakelen.
• Wat dat tuutje op je buik is en hoe je hiermee moet omgaan
• Wat goede bekkenbodemoefeningen zijn en hoe je deze uitvoert
• Hoe je het wandelen verantwoord opbouwt na de (keizersnede)bevalling
• Hoe je je litteken na een keizersnede verzorgt en masseert
• Hoe je je litteken na een knip of scheur verzorgt en masseert

Ik hoop dat dit programma je een beetje op weg helpt in je herstel. Dat je hierdoor gemotiveerd raakt om wat tijd voor je herstel te maken na die kick-ass bevalling of keizersnede (want dat is geen overbodige luxe). En zo kun jij over een tijdje goed voorbereid, zonder zorgen en ongemakken je favoriete sport of activiteit weer oppakken! 🙏🏻

Wil je langdurig en uitgebreider begeleid worden tijdens je herstel?

Daarvoor ontwikkelde ik:

🔸 Voor de kraamtijd: Een 8-weeks Kraamtijd programma die een stuk meer de diepte in gaat dan het gratis Postpartum Essentials: Het kraamtijdprogramma PLUS >>>

🔸 Voor na een vaginale bevalling: Het Volledige Herstelprogramma >>>

🔸 Voor na een keizersnede: Het Keizersnede Herstelprogramma >>>