Video Aspect Ratio: 16:9

Na je bevalling weer verantwoord fit en sterk worden?

Bevallen&Door, het meest complete online herstelprogramma!

Herstel na bevalling

Na je bevalling weer verantwoord fit en sterk worden?

Bevallen&Door, het meest complete online herstelprogramma!


Ik ben Merel Stokman en werk sinds 2013 als geregistreerd bekkenfysiotherapeut.


De afgelopen jaren heb ik al mijn kennis en ervaring gebundeld in een aantal online programma’s. In deze programma’s krijg je betrouwbare informatie en training voor een veilig en duurzaam herstel.


Zo voorkom je zo een hoop onnodige gênante ongemakken en klachten! 🙏🏻


Ik ben Merel Stokman en werk sinds 2013 als geregistreerd bekkenfysiotherapeut.

De afgelopen jaren heb ik al al mijn kennis en ervaring gebundeld in een aantal online programma’s. In deze programma’s krijg je betrouwbare informatie en training voor een veilig en duurzaam herstel. 

Zo voorkom je zo een hoop onnodige gênante ongemakken en klachten! 🙏🏻

13 jaar

ervaring met bevallen vrouwen

250+

fitte mama's

100%

focus op jouw herstel

13 jaar

ervaring met bevallen vrouwen

250+

fitte mama's

100%

focus op jouw herstel

Na je bevalling wil je...

  • je fit voelen
  • geen urineverlies
  • geen tuutje op je buik blijven zien
  • weer lekker sporten
  • een sterke bekkenbodem

Na je bevalling wil je...

  • je fit voelen
  • geen urineverlies
  • geen tuutje op je buik blijven zien
  • weer lekker sporten
  • een sterke bekkenbodem

DE ONLINE PROGRAMMA'S

Herstel na bevalling

Het volledige Herstelprogramma

Zeer compleet herstel na je bevalling - ook specifiek na een keizersnede. Gericht op herstel van je buik, bekkenbodem, algehele kracht en conditie.

🔸 9 Maanden thuistraining/workouts
🔸 Volledige bekkenbodemtraining
🔸 Module: Littekenmassage na keizersnede 👑
🔸 Module: Littekenmassage na knip/scheur
🔸 Module: Cardio verantwoord opbouwen
🔸 Module: Tips&Adviezen
🔸 Module: Herstel je ademhalingspatroon
🔸Toegang tot de KENNIS-bank

Het beste start je direct na je bevalling. Maar wanneer het er toen niet van kwam kun je elk moment daarna ook nog starten.

Bekkenbodemoefeningen

Het Bekkenbodem Herstelprogramma

Training voor je bekkenbodem specifiek gericht op urineverlies tijdens inspanning, verlies van windjes en een verzakking.


🔸 Volledige bekkenbodemtraining
🔸 4 Workouts voor je lichaam
🔸 Module: Littekenmassage na keizersnede
🔸 Module: Littekenmassage na knip/scheur
🔸 Module: Cardio verantwoord opbouwen
🔸 Module: Tips&Adviezen
🔸 Module: Herstel je ademhalingspatroon
🔸 Toegang tot de KENNIS-bank


Deze bekkenbodemtraining is geschikt vanaf 6 weken na je bevalling maar ook jaren na je bevalling kun je starten.

Herstel na bevalling

GRATIS 6-weeks Kraamtijd Programma

Ontwikkeld om je een goede start van je herstel te kunnen geven.


🔸 Hersteloefeningen voor de kraamtijd voor je buik en algehele kracht
🔸 Ademhalingsoefeningen
🔸 Basis bekkenbodemtraining
🔸 Korte module: Tips&Adviezen
🔸 Wandelen opbouwen


Ontwikkeld voor de eerste 6 weken na je bevalling.








DE ONLINE PROGRAMMA'S

Herstel na bevalling

Het volledige Herstelprogramma

Zeer compleet herstel na je bevalling - ook specifiek na een keizersnede. Gericht op herstel van je buik, bekkenbodem, algehele kracht en conditie.


🔸 9 Maanden thuistraining/workouts
🔸 Volledige bekkenbodemtraining
🔸 Module: Littekenmassage na keizersnede 👑
🔸 Module: Littekenmassage na knip/scheur
🔸 Module: Cardio verantwoord opbouwen
🔸 Module: Tips&Adviezen
🔸 Module: Herstel je ademhalingspatroon
🔸Toegang tot de KENNIS-bank

Het beste start je direct na je bevalling. Maar wanneer het er toen niet van kwam kun je elk moment daarna ook nog starten.

Bekkenbodemoefeningen

Het Bekkenbodem Herstelprogramma

Training voor je bekkenbodem specifiek gericht op urineverlies tijdens inspanning, verlies van windjes en een verzakking.


🔸 Volledige bekkenbodemtraining
🔸 4 Workouts voor je lichaam
🔸 Module: Littekenmassage na knip/scheur
🔸 Module: Cardio verantwoord opbouwen
🔸 Module: Tips&Adviezen
🔸 Module: Herstel je ademhalingspatroon
🔸 Toegang tot de KENNIS-bank

Deze bekkenbodemtraining is geschikt vanaf 6 weken na je bevalling maar ook jaren na je bevalling kun je starten.

Herstel na bevalling

GRATIS 6-weeks Kraamtijd Programma

Ontwikkeld om je een goede start van je herstel te kunnen geven.


🔸 Hersteloefeningen voor de kraamtijd voor je buik en algehele kracht
🔸 Ademhalingsoefeningen
🔸 Basis bekkenbodemtraining
🔸 Korte module: Tips&Adviezen
🔸 Wandelen opbouwen

Ontwikkeld voor de eerste 6 weken na je bevalling.

Bevallen&Door past bij jou, als je...

  • serieus en duurzaam aan je herstel wilt werken
  • begrijpt dat na zo'n bijzondere gebeurtenis voor je lichaam er geen quickfix is
  • ook preventief aan de slag wilt gaan om zo mogelijk later in je leven ongemakken te voorkomen
  • lekker gestructureerd thuis wilt sporten, zonder al te veel poes-pas, op jouw gekozen moment
  • op een genuanceerde manier en waar mogelijk wetenschappelijk onderbouwd voorgelicht wilt worden over zaken rondom je herstel
  • zonder zorgen je favoriete activiteiten weer wilt oppakken!
Bekkenfysiotherapie bij FysioSpecialist

Over Merel

VRIJHEID - een kernwaarde die steeds belangrijker wordt in mijn leven. Ik heb me tijdens mijn werk als bekkenfysiotherapeut de laatste 10 jaar steeds meer toegespitst op herstel na de bevalling. In de praktijk zie ik helaas aak dat vrouwen pas jaren na hun bevalling hulp zoeken. Ze hebben simpelweg weinig kennis over het herstel na een bevalling. Maar al die tijd liepen zij (vaak onnodig) rond met ongemakken en hebben ze activiteiten gemeden die ze eigenlijk graag hadden willen doen...

Met mijn werk en de online programma's van Bevallen&Door probeer ik moeders te ondersteunen bij een verantwoord herstel, zodat ze hun lichamelijke vrijheid weer terugkrijgen!

Bekkenfysiotherapie bij FysioSpecialist

Over Merel

VRIJHEID - een kernwaarde die steeds belangrijker wordt in mijn leven. Ik heb me tijdens mijn werk als bekkenfysiotherapeut de laatste 10 jaar steeds meer toegespitst op herstel na de bevalling. In de praktijk zie ik helaas maar al vaak dat vrouwen pas jaren na hun bevalling hulp zoeken. Ze hebben simpelweg weinig kennis over het herstel na een bevalling. Maar al die tijd liepen zij (vaak onnodig) rond met ongemakken en hebben ze activiteiten gemeden die ze eigenlijk graag hadden willen doen...

Met mijn werk en de online programma's van Bevallen&Door probeer ik moeders te ondersteunen bij een verantwoord herstel, zodat ze hun lichamelijke vrijheid weer terugkrijgen!


Wat patiënten zeggen over Merel

Wat patiënten zeggen over Merel

Herstel na bevalling
The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.

The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.

Herstel na bevalling
The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.