Ik ben Merel Stokman en werk sinds 2013 als geregistreerd bekkenfysiotherapeut.
De afgelopen jaren heb ik al al mijn kennis en ervaring gebundeld in een aantal online programma’s. In deze programma’s krijg je betrouwbare informatie en training voor een veilig en duurzaam herstel.
Zo voorkom je zo een hoop onnodige gênante ongemakken en klachten! 🙏🏻
DE ONLINE PROGRAMMA'S
Zeer compleet herstel na je bevalling - ook specifiek na een keizersnede. Gericht op herstel van je buik, bekkenbodem, algehele kracht en conditie.
🔸 9 Maanden thuistraining/workouts
🔸 Volledige bekkenbodemtraining
🔸 Module: Littekenmassage na keizersnede 👑🔸 Module: Littekenmassage na knip/scheur
🔸 Module: Cardio verantwoord opbouwen
🔸 Module: Tips&Adviezen🔸 Module: Herstel je ademhalingspatroon
🔸Toegang tot de KENNIS-bank
Het beste start je direct na je bevalling. Maar wanneer het er toen niet van kwam kun je elk moment daarna ook nog starten.
Training voor je bekkenbodem specifiek gericht op urineverlies tijdens inspanning, verlies van windjes en een verzakking.
🔸 Volledige bekkenbodemtraining
🔸 4 Workouts voor je lichaam
🔸 Module: Littekenmassage na keizersnede🔸 Module: Littekenmassage na knip/scheur
🔸 Module: Cardio verantwoord opbouwen
🔸 Module: Tips&Adviezen🔸 Module: Herstel je ademhalingspatroon
🔸 Toegang tot de KENNIS-bank
Deze bekkenbodemtraining is geschikt vanaf 6 weken na je bevalling maar ook jaren na je bevalling kun je starten.
Ontwikkeld om je een goede start van je herstel te kunnen geven.
🔸 Hersteloefeningen voor de kraamtijd voor je buik en algehele kracht
🔸 Ademhalingsoefeningen
🔸 Basis bekkenbodemtraining
🔸 Korte module: Tips&Adviezen
🔸 Wandelen opbouwen
Ontwikkeld voor de eerste 6 weken na je bevalling.
DE ONLINE PROGRAMMA'S
Zeer compleet herstel na je bevalling - ook specifiek na een keizersnede. Gericht op herstel van je buik, bekkenbodem, algehele kracht en conditie.
🔸 9 Maanden thuistraining/workouts
🔸 Volledige bekkenbodemtraining
🔸 Module: Littekenmassage na keizersnede 👑🔸 Module: Littekenmassage na knip/scheur
🔸 Module: Cardio verantwoord opbouwen
🔸 Module: Tips&Adviezen🔸 Module: Herstel je ademhalingspatroon
🔸Toegang tot de KENNIS-bank
Het beste start je direct na je bevalling. Maar wanneer het er toen niet van kwam kun je elk moment daarna ook nog starten.
Training voor je bekkenbodem specifiek gericht op urineverlies tijdens inspanning, verlies van windjes en een verzakking.
🔸 Volledige bekkenbodemtraining
🔸 4 Workouts voor je lichaam
🔸 Module: Littekenmassage na knip/scheur
🔸 Module: Cardio verantwoord opbouwen
🔸 Module: Tips&Adviezen🔸 Module: Herstel je ademhalingspatroon
🔸 Toegang tot de KENNIS-bank
Deze bekkenbodemtraining is geschikt vanaf 6 weken na je bevalling maar ook jaren na je bevalling kun je starten.
Ontwikkeld om je een goede start van je herstel te kunnen geven.
🔸 Hersteloefeningen voor de kraamtijd voor je buik en algehele kracht
🔸 Ademhalingsoefeningen
🔸 Basis bekkenbodemtraining
🔸 Korte module: Tips&Adviezen
🔸 Wandelen opbouwen
Ontwikkeld voor de eerste 6 weken na je bevalling.
VRIJHEID - een kernwaarde die steeds belangrijker wordt in mijn leven. Ik heb me tijdens mijn werk als bekkenfysiotherapeut de laatste 10 jaar steeds meer toegespitst op herstel na de bevalling. In de praktijk zie ik helaas aak dat vrouwen pas jaren na hun bevalling hulp zoeken. Ze hebben simpelweg weinig kennis over het herstel na een bevalling. Maar al die tijd liepen zij (vaak onnodig) rond met ongemakken en hebben ze activiteiten gemeden die ze eigenlijk graag hadden willen doen...
Met mijn werk en de online programma's van Bevallen&Door probeer ik moeders te ondersteunen bij een verantwoord herstel, zodat ze hun lichamelijke vrijheid weer terugkrijgen!
VRIJHEID - een kernwaarde die steeds belangrijker wordt in mijn leven. Ik heb me tijdens mijn werk als bekkenfysiotherapeut de laatste 10 jaar steeds meer toegespitst op herstel na de bevalling. In de praktijk zie ik helaas maar al vaak dat vrouwen pas jaren na hun bevalling hulp zoeken. Ze hebben simpelweg weinig kennis over het herstel na een bevalling. Maar al die tijd liepen zij (vaak onnodig) rond met ongemakken en hebben ze activiteiten gemeden die ze eigenlijk graag hadden willen doen...
Met mijn werk en de online programma's van Bevallen&Door probeer ik moeders te ondersteunen bij een verantwoord herstel, zodat ze hun lichamelijke vrijheid weer terugkrijgen!