Visie en Missie

Bevallen&Door - Voor Verantwoord Herstel na de Bevalling

Bevallen&Door is een online platform opgericht door Merel Stokman. Merel is geregistreerd bekkenfysiotherapeut sinds 2013, met ruime ervaring in het begeleiden van vrouwen na de bevalling.


Het platform biedt informatieve blogs en een reeks online herstelprogramma's die zich richten op het verantwoord herstel van buik, bekkenbodem, algehele kracht en conditie na de bevalling. Het biedt jonge moeders een flexibele maar effectieve optie om te herstellen na de bevalling.


De missie van Bevallen&Door is jonge moeders bewust te maken over het belang van verantwoord herstel na zo’n bijzondere periode tijdens de zwangerschap en bevalling. Bevallen&Door is ervan overtuigd dat wanneer er meer kennis is bij jonge moeders over het belang van goed herstel na de bevalling, de kans het grootst is dat zij na een gedegen herstelperiode zich weer vrij voelen om te kunnen doen wat zij het liefste doen, zonder (gênante) ongemakken.


Dit draagt tevens bij aan het voorkomen van (onnodige) klachten ook later in hun leven en mogelijk aan het voorkomen van onnodige zorgkosten (in de toekomst).


Bevallen&Door gunt dat iedere moeder een goede start met haar herstel na de bevalling kan maken en biedt daarom GRATIS een uitgebreid 6-weeks kraamtijdprogramma aan. 


Bevallen&Door onderscheidt zich door het bieden van betrouwbare informatie en hersteltraining te midden van de huidige overvloed aan oppervlakkige informatie op internet.


Merel geeft ook presentaties aan andere zorgverleners zoals gynaecologen, verloskundigen en kraamverzorgenden over het belang van goed herstel na de bevalling.

Merel Stokman

Herken je dit?

Die bootcamples, waar je je zo laat opzwepen en wanneer je denkt dat je echt niet meer kunt, tóch nog even extra aanzet tijdens die sprint om sneller dan je sportmaatje op de heuvel te zijn.

Na dat uur voel je je euforisch en voldaan omdat je je dag lekker buiten bent begonnen. Je kunt de dag aan!

Of wanneer je tijdens wandelen in het bos na een tijdje merkt dat je monkey-mind, je met rust laat… Je zet alleen nog maar ritmisch je ene voet voor je andere in een hypnotoniserende cadans.

stap-stap-stap-stap-stap

Even geen To Do-lijstjes of geen volle wasmanden. Aah lekker…

Merel Stokman

Moet je lichaam alleen wél meewerken...

Tijdens mijn werk als bekkenfysiotherapeut spreek ik veel te vaak moeders die door lichamelijke klachten en ongemakken sinds de bevalling, niet meer in staat zijn om de activiteiten te doen waar ze zo van hielden.

Activiteiten die hun die stille geest geven of dat euforische gevoel waardoor ze zich zo vrij voelden!

Voor de bevalling hadden ze geen weet van het bestaan van die ongemakken...

Merel Stokman

Slik… Wat UH!?!

  • Wie heeft ze gezegd dat urineverlies zo vaak voorkomt bij deze jonge vrouwen na de bevalling? En maandverband tijdens hardlopen, jak dat voelt als een luier! Ah nee hè, het lijkt wel alsof het verlies super veel is en alles erlangs loopt!

  • En dat zware gevoel 'daaronder' tijdens het koken na een dag werken. Misschien hoort het er ook gewoon een beetje bij na een bevalling…? Ja vast! M’n moeder is geopereerd aan een verzakking! Misschien zit het ook wel in de familie…

  • En dat gat tussen m’n buikspieren, jak, ik vind zo naar om daarna te voelen! Ik probeer wel buikspieroefeningen te doen, maar ik blijf een tuut zien! Dat gaat toch vanzelf wel weer over? 

  • Ik ben alweer aan het werk! Ik weet niet zeker of ik wel weer kan starten met de groepslessen in de sportschool…

  • En trouwens, m’n buik... in de avond lijk ik nog steeds zwanger, dzjee!
Merel Stokman

Oké… UH! NIET oké dus!

Hierboven schetste ik wat random gesprekken uit mijn behandelkamer.

Helaas zie ik veel vrouwen vaak pas een hele tijd, soms pas járen na een bevalling (en hier bedoel ik dus ook een keizersnede mee). Omdat zij gewoon niet wisten wat ‘normaal’ en ‘niet-normaal’ is na een bevalling. Laat staan welke hulp er voor hen is!

Zij waren tijden na de bevalling bijvoorbeeld nog niet in staat om die ronde te gaan hardlopen waar ze zo ontzettend van hielden. Om zich even iets meer dan alleen moeder te voelen...

En deze vrouwen hierboven kwamen gelukkig voor hulp bij een bekkenfysiotherapeut.

Merel Stokman

Ik vermoed, nee! Ik weet zéker, dat er ontzettend veel vrouwen klachten en onzekerheden hebben die nooit hulp zoeken hiervoor.

"Je weet niet wat je niet weet."

Dus wanneer vrouwen niet weten dat bijvoorbeeld pijn na een knip of scheur, vaginale windjes, ongewenst verlies van urine of windjes, de ontlasting moeilijk kunnen uitstellen, een zwaar gevoel vaginaal ervaren en een tuutje op de buik zien, tijdelijk normaal kán zijn, maar dit na een tijdje níét meer is.

En dat hier kan prima wat aan gedaan worden, door o.a.:

  • Kennis over een herstellend postpartum lichaam
  • Kennis over wat verkeerde’ of in ieder geval ‘niet helpende activiteiten/oefeningen 
  • Het doen van de ‘juiste’ ondersteunende oefeningen
  • Deze jonge moeders laten inzien dat het na zo’n ingrijpende verandering, het echt oké dat alles niet meteen weer is zoals het was 
  • Bewust tijd en aandacht te maken, én mogen vragen voor dit herstel!


Zelf zorgverlener? Lees hier wat ik misschien voor jou kan betekenen.

Merel Stokman

Met Bevallen&Door wil ik bijdragen aan dit bewustwordingsproces.

Bevallen&Door is een online platform opgericht door Merel Stokman. Merel is geregistreerd bekkenfysiotherapeut sinds 2013, met ruime ervaring in het begeleiden van vrouwen na de bevalling.

Het platform biedt informatieve blogs en een reeks online herstelprogramma's die zich richten op het verantwoord herstel van buik, bekkenbodem, algehele kracht en conditie na de bevalling. Het biedt jonge moeders een flexibele maar effectieve optie voor herstel na de bevalling.

De missie van Bevallen&Door is jonge moeders bewust te maken over het belang van verantwoord herstel na zo’n bijzondere periode tijdens de zwangerschap en bevalling. Bevallen&Door is ervan overtuigd dat wanneer er meer kennis is bij jonge moeders over het belang van goed herstel na de bevalling, de kans het grootst is dat zij na een gedegen herstelperiode zich weer vrij voelen om te kunnen doen wat zij het liefste doen, zonder (gênante) ongemakken.


Dit bijdraagt tevens bij aan het voorkomen (onnodige) klachten ook later in hun leven en mogelijk aan het voorkomen van onnodige zorgkosten (in de toekomst).

Bevallen&Door gunt dat iedere moeder een goede start met haar herstel na de bevalling kan maken en biedt daarom gratis een uitgebreid 6-weeks kraamtijdprogramma aan. 

Bevallen&Door onderscheidt zich door het bieden van betrouwbare informatie en hersteltraining te midden van de huidige overvloed aan oppervlakkige informatie op internet.

Merel geeft ook presentaties aan andere zorgverleners zoals gynaecologen, verloskundigen en kraamverzorgende over het belang van goed herstel na de bevalling.

Merel Stokman

Een affiliate programma

Ik heb nog de ijdele hoop om geen advertenties op social media te hoeven draaien om mijn doelgroep te bereiken. Niet helemaal gebruikelijk deze tijd...

Ik hou zelf niet van al die gepushte berichten. Door geen advertenties te draaien support ik de grote partijen die hierachter zitten ook niet. Deze partijen zijn al zo ontzettend rijk én invloedrijk.

Wat ik wel heb, is een affiliate programma!

Hiermee kunnen tevreden deelneemsters van een betaald programma de herstelprogramma's aanraden aan andere moeders. Zij krijgen hiervoor een vast percentage; een affiliate-commissie wanneer iemand op hun aanraden ook start met een programma.

Op deze manier hoop ik ook dat moeders onderling tot gespreksonderwerpen komen over het herstel na hun bevalling en elkaar zo naar een verantwoord herstel leiden. Zo kunnen ze elkaar meteen motiveren 😃💪🏻

De beste doorverwijzingen die ik in de praktijk krijg, zijn altijd de mond-tot-mondverwijzingen en die van verwijzers door tevreden patiënten. 

En zo voelt een affiliate programma voor mij ook; meer ‘the old school way’.

Merel Stokman

De herstelprogramma’s van Bevallen&Door geven de vrouwen gezondheid, vertrouwen in het herstellend vermogen van hun lichaam, TROTS, kracht en bovenal weer VRIJHEID!