Postpartum Essentials: Jouw GRATIS Start voor Herstel na de Bevalling

Postpartum Essentials: Jouw GRATIS Start voor Herstel na de Bevalling

Hi mama, gefeliciteerd met de geboorte van je kindje!

Jij hebt iets geweldigs gedaan: je hebt je kindje laten groeien in je buik en daarna was de bevalling topsport! 🙇🏻‍♀


Maar wist je dat...

  • je een bevalling eigenlijk kunt zien als een blessure? Je kindje wordt per slot van rekening dóór je bekken en bekkenbodem geboren.
  • ondanks een vaginale bevalling zonder complicaties, toch 1op de 3 vrouwen schade aan haar bekkenbodem oploopt?
  • 40% van de vrouwen 6 maanden na de bevalling nog steeds een gleufje tussen haar buikspieren voelt?
Herstel na bevalling

Jij hebt iets geweldigs gedaan: je hebt je kindje laten groeien in je buik en daarna was de bevalling topsport! 🙇🏻‍♀


Maar wist jij dat..

  • je een bevalling eigenlijk kunt zien als een blessure? Je kindje wordt per slot van rekening dóór je bekken en bekkenbodem geboren.
  • ondanks een vaginale bevalling zonder complicaties, toch 1op de 3 vrouwen schade aan haar bekkenbodem oploopt?
  • 40% van de vrouwen 6 maanden na de bevalling nog steeds een gleufje tussen haar buikspieren voelt?

Lieve moeder, je verzorgt je kindje enorm goed, maar denk je ook aan jezelf?

Herstel na bevalling

Hi, ik ben Merel!

Sinds 2013 ben ik geregistreerd bekkenfysiotherapeut en heb ik meer dan 13 jaar ervaring in het begeleiden van vrouwen bij hun herstel na de bevalling.

Wat mij opvalt: veel jonge moeders weten àlles over zaken rondom hun baby'tje, maar staan niet echt stil bij hun eigen herstel.

Totdat ze bevallen zijn... En hun lichaam toch best kwetsbaar en 'anders' voelt.

Ik heb de afgelopen jaren zó veel moeders behandeld die jaren onnodig rondliepen met klachten en gênante ongemakken omdat ze dachten dat die 'er gewoon bij hoorden' na een bevalling 😮 

En dat kan natuurlijk niet! En daarom ontwikkelde ik o.a. dit online herstelprogramma.

Herstel na bevalling


Hi, ik ben Merel!

Sinds 2013 ben ik geregistreerd bekkenfysiotherapeut en heb ik meer dan 13 jaar ervaring in het begeleiden van vrouwen bij hun herstel na de bevalling.

Wat mij opvalt: veel jonge moeders weten àlles over zaken rondom hun baby'tje, maar staan niet echt stil bij hun eigen herstel.

Totdat ze bevallen zijn... En hun lichaam toch best kwetsbaar en 'anders' voelt.

Ik heb de afgelopen jaren zó veel moeders behandeld die  jaren onnodig rondliepen met klachten en gênante ongemakken omdat ze dachten dat die 'er gewoon bij hoorden' na een bevalling 😮

En dat kan natuurlijk niet! En daarom ontwikkelde ik o.a. dit online herstelprogramma.

Herstel na bevalling

Postpartum Essentials

Het 6-weekse "Postpartum Essentials" biedt je toegang tot:

  • Module Tips & Adviezen: Praktische informatie voor eerste weken na de bevalling
  • Na een Keizersnede: Specifieke adviezen inclusief instructievideo's
  • Hoewel dit programma geen directe oefenprogramma's bevat, verwijs ik je naar zorgvuldig geselecteerde blogs vol met effectieve oefeningen voor je lichaam en bekkenbodem.
  • Richtlijnen voor het opbouwen van wandelen
Herstel na bevalling

Postpartum Essentials

Het 6-weekse "Postpartum Essentials" biedt je toegang tot:

  • Module Tips & Adviezen: Praktische informatie voor eerste weken na de bevalling
  • Na een Keizersnede: Specifieke adviezen inclusief instructievideo's
  • Hoewel dit programma geen directe oefenprogramma's bevat, verwijs ik je naar zorgvuldig geselecteerde blogs vol met effectieve oefeningen voor je lichaam en bekkenbodem.
  • Richtlijnen voor het opbouwen van wandelen


Upgrade je herstel naar Het Kraamtijd Programma Plus

Het Kraamtijd Programma Plus

Hoewel "Postpartum Essentials" een solide basis legt, tilt Het Kraamtijd Programma Plus (slechts €17) jouw herstel naar een hoger niveau. Dit kant-en-klare online programma biedt toegang tot veel meer video's, daadwerkelijke oefenprogramma's en nog veel meer.

🎁 Daarnaast is je investering is nooit weggegooid geld: bij aanschaf ontvang je een kortingscode van €17, die je kunt gebruiken voor de twee uitgebreide herstelprogramma’s.

  • Tips&Adviezen: O.a. een videoserie met instructievideo's na een keizersnede
  • 8-weekse Lichaamsoefening Programma: Krijg toegang tot uitgebreide oefenprogramma's, inclusief stap-voor-stap video-instructies. Ontworpen om je na de bevalling een eerste opstart te geven.
  • Versterk je Bekkenbodem: Verbeter je bekkenbodem met 6 gedetailleerde video's, plus ontvang een exclusieve bonusoefening
  • Littekenmassage na Keizersnede: Een speciale video om het herstel van je keizersnede litteken te bevorderen de eerste 6 weken na de keizersnede.
  • Littekenmassage na knip of scheur: Draag bij aan het voorkomen van een pijnlijk en strak litteken met een gerichte video die je leert je hoe je het litteken de eerste 6 weken effectief kunt masseren.
  • Ademhalingsoefeningen: Een module vol video's die je leren hoe je ademhalingsoefeningen kunt gebruiken ter ondersteuning van je herstel en algemeen welzijn.
  • In een handige app beschikbaar 📲
Herstel na bevalling

Er wordt vaak gezegd dat je kindje een goede start verdient, maar ik ben hier om ook JOU een goede start te geven!