Wil je na de bevalling rustig aan de slag met verantwoorde oefeningen?

Maak een goede start met dit GRATIS 6-weeks programma!

Wil je na de bevalling rustig aan de slag met verantwoorde oefeningen?

Maak een goede start met dit GRATIS 6-weeks programma!

Hi mama, gefeliciteerd met de geboorte van je kindje!

Jij hebt iets geweldigs gedaan: je hebt je kindje laten groeien in je buik en daarna was de bevalling topsport! 🙇🏻‍♀


Maar wist je dat...

  • je een bevalling eigenlijk kunt zien als een blessure? Je kindje wordt per slot van rekening dóór je bekken en bekkenbodem geboren.
  • 1 op de 3 vrouwen na een vaginale bevalling zonder complicaties toch schade aan haar bekkenbodem heeft?
  • 40% van de vrouwen 6 maanden na de bevalling nog steeds een gleufje tussen haar buikspieren voelt?
Herstel na bevalling

Jij hebt iets geweldigs gedaan: je hebt je kindje laten groeien in je buik en daarna was de bevalling topsport! 🙇🏻‍♀


Maar wist jij dat..

  • je een bevalling eigenlijk kunt zien als een blessure? Je kindje wordt per slot van rekening dóór je bekken en bekkenbodem geboren.
  • 1 op de 3 vrouwen na een vaginale bevalling zonder complicaties toch schade aan haar bekkenbodem heeft?
  • 40% van de vrouwen 6 maanden na de bevalling nog steeds een gleufje tussen haar buikspieren voelt?

In de kraamtijd krijg je het advies om te starten met "goede oefeningen".


Maar welke dan..?!


Je raadpleegt Google, maar wordt niet veel wijzer uit alle algemene en tegenstrijdige informatie... 


En ondertussen vraag jij je nog steeds af....

  • hoe dat 'gat' tussen je buikspieren weer weg gaat
  • welke pijn(tjes) nog 'normaal' zijn
  • hoe je urineverlies voorkomt
  • of je na een keizersnede ook oefeningen mag doen 👑
  • hoe lang je mag wandelen
  • wanneer je aan de bel moet trekken voor extra hulp bij je herstel
Herkenbaar 😅


In de kraamtijd krijg je het advies om te starten met "goede oefeningen".


Maar welke dan..?!


Je raadpleegt Google, maar wordt niet veel wijzer uit alle algemene en tegenstrijdige informatie... 


En ondertussen vraag jij je nog steeds af....

  • hoe dat 'gat' tussen je buikspieren weer weg gaat
  • welke pijn(tjes) nog 'normaal' zijn
  • hoe je urineverlies voorkomt
  • of je na een keizersnede ook oefeningen mag doen 👑
  • hoe lang je mag wandelen
  • wanneer je aan de bel moet trekken voor extra hulp bij je herstel
Herstel na bevalling

Hi, ik ben Merel!

ik ben geregistreerd bekkenfysiotherapeut sinds 2013 en help al meer dan 13 jaar vrouwen met herstel na hun bevalling.

Wat mij opvalt: veel jonge moeders weten àlles over zaken rondom hun baby'tje, maar staan niet echt stil bij hun eigen herstel.

Totdat ze bevallen zijn... En hun lichaam toch best kwetsbaar en 'anders' voelt.

Ik heb de afgelopen jaren zó veel moeders behandeld die jaren onnodig rondliepen met klachten en gênante ongemakken omdat ze dachten dat die 'er gewoon bij hoorden' na een bevalling 😮 

En dat kan natuurlijk niet!

Herstel na bevalling


Hi, ik ben Merel!

ik ben geregistreerd bekkenfysiotherapeut sinds 2013 en help al meer dan 13 jaar vrouwen met herstel na hun bevalling.

Wat mij opvalt: veel jonge moeders weten àlles over zaken rondom hun baby'tje, maar staan niet echt stil bij hun eigen herstel.

Totdat ze bevallen zijn... En hun lichaam toch best kwetsbaar en 'anders' voelt.

Ik heb de afgelopen jaren zó veel moeders behandeld die jaren onnodig rondliepen met klachten en gênante ongemakken omdat ze dachten dat die 'er gewoon bij hoorden' na een bevalling 😮 

En dat kan natuurlijk niet! 

Herstel na bevalling

Ik vind echt dat IEDERE vrouw na zo'n geweldige prestatie tijdens de zwangerschap en bevalling de mogelijkheid moet hebben om zo verantwoord als mogelijk haar herstel te starten.

Daarom bied ik jou een GRATIS 6-weeks online programma voor de kraamtijd aan!

Ik weet hoe uitdagend herstel na een bevalling of keizersnede kan zijn. En ik hoop dat dit programma jou in ieder geval al een mooie basis kan geven!

Herstel na bevalling


Ik vind echt dat IEDERE vrouw na zo'n geweldige prestatie tijdens de zwangerschap en bevalling de mogelijkheid moet hebben om zo verantwoord als mogelijk haar herstel te starten.

Daarom bied ik jou een GRATIS 6-weeks online programma voor de kraamtijd aan!

Ik weet hoe uitdagend herstel na een bevalling of keizersnede kan zijn. En ik hoop dat dit programma jou in ieder geval al een mooie basis kan geven!


Wat patiënten zeggen over Merel

Herstel na bevalling
The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.

The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.

Herstel na bevalling
The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.

Herstel na bevalling
The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.

The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.

"Lieve moeder, je hebt nu de zorg voor je kindje
maar denk je ook aan jezelf?"

Er staat een kant-en-klare training van 6 weken voor je klaar met:

  • Een aantal oefenprogramma's (ook geschikt na een keizersnede) allemaal in videovorm - duidelijk vermeld vanaf wanneer je deze kunt starten 
  • Uitleg over hoe je het natuurlijke herstel van je buikwand optimaal kunt ondersteunen
  • Videotraining: ademhaling
  • Videotraining: bekkenbodem
  • MODULE: Tips & Adviezen 
  • Adviezen over wandelen
  • Adviezen over littekenverzorging na een knip/scheur of keizersnede
  • MODULE: Extra hulptroepen inschakelen?

Herstel na bevalling

Bevallen&Door

  • Je kunt meteen na de geboorte starten
  • complete training in een kant-en-klaar programma
  • Je doet veilige en verantwoorde oefeningen voor je hele lichaam
  • Je volgt de training op het moment dat het jou uitkomt
  • Je krijgt weer vertrouwen in je lijf
  • Ook geschikt na een keizersnede
  • Je houdt altijd toegang
  • Ook in een handige app!
Herstel na bevalling
Herstel na bevalling
The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.
Herstel na bevalling
The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.
Herstel na bevalling
The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.

"Wordt niet 1 van die moeders die onnodig rond blijft lopen met gênante ongemakken of klachten."