Wil jij je geen zorgen maken of je de juiste oefeningen of adviezen krijgt na je bevalling?

Start je herstel de eerste 6 weken na je bevalling verstandig
met dit GRATIS MINIprogramma!


Hi mama, gefeliciteerd met je zwangerschap of geboorte!

Een buik tijdens de zwangerschap

De zwangerschap is een ontzettend bijzondere periode;
er groeit een kindje in je buik en daarna is bevallen topsport.


🙇🏻‍♀️ Kom op, laten we er nog even bij stilstaan! 🙇🏻‍♀️


Maar wist jij dat....

  1. je een bevalling eigenlijk kunt zien als een soort blessure? Je kindje wordt per slot van rekening geboren dóór je bekken en bekkenbodem. 
  1. 1/3e van de vrouwen na een vaginale bevalling zonder complicaties al schade heeft aan haar bekkenbodem? 
  1. je na een keizersnede niet alleen moeder bent geworden, maar ook herstellende bent van een grote buikoperatie?
  1. 40% van de vrouwen 6 maanden na de bevalling nog een gleufje tussen haar buikspieren voelt?

Die eerste 6 weken krijg je het advies om "Wat goede oefeningen te gaan doen in de kraamtijd".


Maar welke dan..?!


Je raadpleegt Google, maar daar wordt je nog niet veel wijzer uit alle algemene en tegenstrijdige informatie en 'doe alsof je je plas ophoudt-oefeneningen'. 


 En ondertussen vraag jij je nog steeds af....

❓wat nou precies die 'goede oefeningen' zijn

❓welke pijn(tjes) 'normaal' zijn 

❓hoe je je bekkenbodemspieren goed aanspant

❓wat een verstandige opbouw van het wandelen is de eerste 6 weken

❓wanneer het verstandig is extra hulp te zoeken, zodat jij niet één van die vrouwen ben die later zegt over haar urineverlies tijdens niezen: "Ach het hoort er toch bij.."


Herkenbaar!

Hi, ik ben Merel!

Al 11 jaar help ik meiden met het herstel na hun zwangerschap en bevalling als geregistreerd bekkenfysiotherapeut.

Ik merk steeds weer dat hun kennis over dit herstel redelijk... uh...
belabberd is 🤭 😅

Maar ik vind echt dat IEDERE vrouw na deze geweldige prestatie de mogelijkheid moet hebben om zo verantwoord als mogelijk haar lijf weer te kunnen trainen.

Daarom bied ik jou een GRATIS MINI herstelprogramma voor de eerste 6 weken na je bevalling aan.


"Ik weet hoe complex herstel na een zwangerschap en bevalling of keizersnede kan zijn.
Het is dan ook onwijs leuk om jonge moeders weer veilig naar hun doel te begeleiden zodat ze weer lekker kunnen hardlopen, bootcampen, of gewoon weer lekker in hun vel zitten!"  🙌🏻


"Je hebt nu de zorg voor je kindje gekregen,
maar denk je ook aan jezelf?"

Voor mijn zwangerschap was ik super fit, dit wilde ik ook na mijn bevalling weer. Ik ben Leefstijlcoach dus dat vind ik erg belangrijk.


Alle achtergrondinformatie die je krijgt, heeft mij duidelijk gemaakt dat het maar goed is dat ik 6 weken na de bevalling nog niet gestart ben met gewone buikspieroefeningen en hardlopen... 


Ik wil gaan voor een goed herstel van mijn lichaam op de lange termijn en Bevallen&Door voelt heel goed! 

Annelies, moeder van Yfke - over het volledige herstelprogramma van Bevallen&Door

Het volgende staat direct voor je klaar:

  • Een aantal oefenprogramma's met hersteloefeningen (ook geschikt na een keizersnede) allemaal in videovorm
  • Uitleg over hoe je het natuurlijke herstel van je buikwand optimaal kunt ondersteunen (met oefeningen)
  • VIDEO'S met goede bekkenbodemoefeningen voor de eerste 6 weken
  • MODULE: Littekenverzorging en -behandeling na een knip/scheur of na een keizersnede
  • MODULE: Tips & Adviezen
  • MODULE: Extra hulptroepen inschakelen?
  • MODULE: Basiskennis & Anatomie
  • Adviezen over wandelen

Krijg direct toegang tot het gratis online MINI herstelprogramma voor de eerste 6 weken in de ledenomgeving!


  • Je kunt stoppen met het zoeken naar oefeningen op internet waarvan je niet weet of het de juiste oefeningen voor jou zijn. 
  • Je gaat de training volgen vanuit je eigen huis, op het moment dat het jou uitkomt.
  • Je krijgt weer vertrouwen in je lijf, zodat jij klaar bent voor je verdere herstel!
  • Je kunt direct na de geboorte starten. Zo start jij al vóór dat je weer naar de 'na-gym' kunt met het ondersteunen van jouw herstel 🙌🏻
  • Ook geschikt na een keizersnede.
  • Ook in een handige app!
  • Je houdt forever toegang ;-)

"Het moederschap brengt al genoeg onzekerheden met zich mee,
dit MINI herstelprogramma heeft mij goed op weg geholpen!"

Na 2 keizersnedes bleef ik een week gleufje tussen mijn buikspieren voelen. Ik ben hiervoor naar een fysiotherapeut geweest, maar daar voelde ik op gegeven moment geen vooruitgang meer.


In het volledige programma van Bevallen&Door kreeg ik veel achtergrondinformatie over wat een diastase is en erg duidelijke filmpjes met oefeningen. Ik voel nu géén gleufje meer tussen mijn buikspieren en mijn buik voelt weer heel sterk!
Karin, moeder van 2 kids - over het volledige herstelprogramma van Bevallen&Door