Werk vanaf nu met een duidelijk plan aan het herstel van jouw bekkenbodem - duurzaam en bewezen effectief.
Je voelt je onzeker.
Je bekkenbodem doet niet altijd wat jij wilt.
Je hebt een zwaar gevoel of verliest ongewild urine of windjes.
En je denkt: Is dit normaal? Of moet ik hier iets mee?
👉🏻 Het goede nieuws: er ís iets wat je kunt doen!
En je hoeft het niet zelf uit te zoeken!
Of je nu net bent bevallen of al jaren rondloopt met klachten, dit programma schept alle voorwaarden om je bekkenbodem weer betrouwbaar en klachtenvrij te maken! 💪🏻
Het is géén oppervlakkige training van een paar weken. Het is een professioneel hersteltraject, ontwikkeld door mij als geregistreerd bekkenfysiotherapeut.
Je krijgt heldere uitleg, veilige oefeningen en een slimme opbouw – op een manier die werkt én vol te houden is.
Geen eindeloos zoeken naar wat je wel of niet kunt doen, maar gewoon: een programma dat zich in de praktijk keer op keer bewezen heeft.
Het resultaat? Een bekkenbodem die je weer kunt vertrouwen – zodat jij weer volop kunt lachen, bewegen, sporten en leven zonder zorgen 🙌🏻
🎁 Bonus: Inclusief HerstelToolkit t.w.v. €37 gratis bij jou thuis bezorgd! 📬
Klinkt dit herkenbaar?
Je bent niet de enige!
Tijdens je zwangerschap en bevalling heeft je bekkenbodem veel te verduren gehad. En soms blijven klachten bestaan – ook lang na je bevalling.
Of je nu last hebt van urineverlies, verlies van windjes of een zwaar gevoel, dat betekent niet dat je ermee moet leren leven! Het is namelijk nooit te laat om iets aan je klachten te doen.
🚫 Je kunt afwachten en hopen dat het vanzelf overgaat, maar dat is heel vaak niet zo.
🚫 Willekeurig wat 'knijpoefeningen' doen zonder de juiste instructie en opbouw? Dat werkt meestal niet – en kan je klachten zelfs verergeren.
👉🏻 Wat wél werkt: een programma dat je bekkenbodem op een veilige en effectieve manier herstelt. Zodat jij met vertrouwen en zonder zorgen je dagelijkse bezigheden én favoriete sport weer oppakken!
Je bent niet de enige!
Tijdens je zwangerschap en bevalling heeft je bekkenbodem veel te verduren gehad. En soms blijven klachten bestaan – ook lang na je bevalling.
Of je nu last hebt van urineverlies, verlies van windjes of een zwaar gevoel, dat betekent niet dat je ermee moet leren leven! Het is namelijk nooit te laat om iets aan je klachten te doen.
🚫 Afwachten en hopen dat het vanzelf overgaat? Dat is heel vaak niet zo.
🚫 Willekeurig wat 'knijpoefeningen' doen zonder de juiste instructie en opbouw? Dat werkt meestal niet – en kan je klachten zelfs verergeren.
👉🏻 Wat wél werkt: een programma dat je bekkenbodem op een veilige en effectieve manier herstelt. Zodat jij met vertrouwen en zonder zorgen je dagelijkse bezigheden én favoriete sport weer oppakken!
Ik ben geregistreerd bekkenfysiotherapeut sinds 2013 en ik help al jaren vrouwen met herstel na hun bevalling.
Wat me opvalt? Veel moeders weten àlles over hun baby, maar vergeten hun eigen herstel. Herkenbaar?
1 Op de 4 vrouwen krijgt last van urineverlies en ervaart 1 op de 3 vrouwen ervaart een verzakking. Veel vrouwen denken dat dit erbij hoort, of hopen: 'Ach, het gaat vast vanzelf over.'. Maar een bevalling is een zware blessure voor je bekkenbodem. Herstel is dus geen luxe, maar noodzaak! En geloof me, het hoeft niet vanzelf goed te komen – jij kunt zélf het verschil maken, en ik laat je zien hoe.
Na jaren ervaring en talloze cursussen weet ik wat écht werkt. Daarom heb ik dit programma ontwikkeld: een compleet en effectief hersteltraject, gewoon vanuit huis. Je krijgt dezelfde bekkenbodemtraining die je in de praktijk zou krijgen, maar op jouw moment.
En geloof me, je zult je snel vrijer en zekerder voelen in je lijf – of dat nu betekent zorgeloos sporten, lachen zonder ongelukjes, of gewoon weer lekker in je vel zitten! 🙌🏻
Ik ben geregistreerd bekkenfysiotherapeut sinds 2013 en ik help al jaren vrouwen met herstel na hun bevalling.
Wat me opvalt? Veel moeders weten àlles over hun baby, maar vergeten hun eigen herstel. Herkenbaar?
1 op de 4 vrouwen krijgt in haar leven last van urineverlies.
1 op de 3 vrouwen ervaart ooit een verzakking.
En toch denken veel vrouwen – of hopen: “Ach, het gaat vast vanzelf over.”
Een bevalling vraagt veel van je lijf – en herstel mag net zo vanzelfsprekend zijn als die prestatie zelf. En geloof me: jij kunt zélf het verschil maken. Ik laat je zien hoe.
Na jaren ervaring en talloze cursussen weet ik wat écht werkt.
Daarom heb ik dit programma ontwikkeld: een compleet en effectief hersteltraject, gewoon vanuit huis. Je krijgt dezelfde bekkenbodemtraining die je bij mij in de praktijk zou krijgen, maar dan op jouw moment.
En geloof me, je zult je snel vrijer en zekerder voelen in je lijf.
Of dat nu betekent zorgeloos sporten, lachen zonder ongelukjes, of gewoon weer lekker in je vel zitten! 🙌🏻
Of je nu net bevallen bent of je jaren later beseft dat je bekkenbodem niet betrouwbaar aanvoelt – verbetering of herstel is altijd mogelijk.
Met dit programma kun je op elk moment verantwoord starten en alsnog veel winst te behalen.
Start: vanaf 6 weken na je bevalling, of begin wanneer jij eraan toe bent – maanden of zelfs jaren later. Alles is oké 💜
Dit is géén standaard programma met alleen oppervlakkige oefeningen. Dit is een compleet HERSTEL-programma dat je stap voor stap begeleidt naar een sterke en betrouwbare bekkenbodem.
📬 Ontvang de HerstelToolkit t.w.v. €37 gratis thuis bezorgd met tools die je helpen gefocust, gemotiveerd en gestructureerd aan je herstel te werken!
Je krijgt toegang tot:
🔹 ADEMHALING & CORE-ACTIVATIE – Je ademhaling speelt een cruciale rol in het functioneren van je bekkenbodem.
🔹 BEKKENBODEMTRAINING - Dit programma is meer dan alleen wat oefeningen; je volgt een volledig en gestructureerd hersteltraject. In 5 fasen werk je aan:
✔ Bewustwording & controle – Leer hoe je je bekkenbodem op de juiste manier aanspant én ontspant.
✔ Kracht & coördinatie – Train je bekkenbodemspieren op een effectieve en veilige manier.
✔ Automatische activatie van je bekkenbodem
🔹 SPECIFIEKE TRAINING BIJ KLACHTEN
Dit programma is ontworpen voor vrouwen met bekkenbodemklachten. Je krijgt daarom gerichte video’s en oefeningen voor:
✔ Gespannen bekkenbodem - Niet alle klachten komen door zwakte, soms is je bekkenbodem juist te gespannen. In deze module leer je hoe je dit herkent en hoe je hiermee omgaat.
✔ Urineverlies – Oefeningen en leefstijladviezen om je klachten te verminderen.
✔ Verzakking – Hoe je verantwoord je bekkenbodem ondersteunt en traint.
✔ Pijn of ongemak na een knip of scheur – Littekenverzorging en herstel.
🔹 EXTRA WORKOUTS
Omdat je bekkenbodem niet los functioneert van de rest van je lichaam, krijg je ook extra workouts voor je core en algehele stabiliteit.
🔹 TIPS & ADVIEZEN
Check tot 9 maanden postpartum steeds wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je veilig opbouwt.
🔹 CARDIO OPBOUW
Wil je weer gaan hardlopen of intensiever sporten? Je vindt hier een test en opbouwschema om veilig te starten.
🔹 COMMUNITY
🔹 KENNISBANK
Verdiep je kennis met extra achtergrondinformatie en begrijp beter hoe je bekkenbodem werkt en wat je kunt doen om klachten te verminderen.
➡️ Heb je bekkenbodemklachten, een knip of flinke scheur gehad, voelt je buik nog slap, voel je je rug nog steeds, zie je een tuut, lijkt je buik ‘s avonds weer zwanger of heb je een diastase?*
🟣 Dan past Het Volledige Herstelprogramma met zijn complete aanpak perfect bij jou!
➡️ Heb je géén bekkenbodemklachten of knip/flinke scheur gehad, maar voelt je buik nog slap, voel je je rug nog steeds, zie je een tuut, lijkt je buik ‘s avonds weer zwanger of heb je een diastase?*
🟢 Dan is Het Core Herstelprogramma precies wat jij nu nodig hebt.
➡️ Last van bekkenbodemklachten zoals urineverlies, een zwaar gevoel, verzakking of te veel spanning in je bekkenbodemspieren – en géén behoefte aan training van je hele lichaam?
🔵 Dan is Het Bekkenbodem Herstelprogramma jouw match!
➡️ Keizersnede gehad?
🟠 Dan is Het Keizersnede Herstelprogramma altijd de juiste keuze. Alleen hierin krijg je toegang tot informatie over het verzorgen en soepel houden van je keizersnede-litteken.
👉 Maar je krijgt óók toegang tot alle modules over bekkenbodemklachten - mocht je voor de operatie tóch 2u geperst hebben bijvoorbeeld of nog klachten hebben van een eerdere vaginale bevalling.
* Wat zijn bekkenbodemklachten?
Denk aan urineverlies bij lachen, tillen of springen. Windjes die er zomaar uit floepen. Een zwaar of zeurend gevoel van onderen. Het gevoel dat er ‘iets uitkomt’. Of moeite met goed aanspannen - of juist het goed ONTSPANNEN van je bekkenbodem.
👉 Werken aan je bekkenbodem is juist nu superbelangrijk – en dat kán gewoon, ook als je al maanden of jaren geleden bevallen bent.
💭 "Kan ik dit wel volhouden zonder persoonlijke begeleiding?”
Motivatie gaat op en neer, daarom sta je er niet alleen voor!
✔️ Duidelijke instructievideo’s – Van alle informatie en oefeningen.
✔️ HerstelToolkit – Die zorgt ervoor dat je jouw vooruitgang niet alleen voelt, maar ook ziet, gemotiveerd blijft én jouw doel goed voor ogen houdt.
✔️ Community – Deel vragen en ervaringen met andere moeders.
🪞 Reflectie: Hoe zou het voelen om te herstellen met een helder plan én de steun van andere moeders, zodat je zeker weet dat je op de juiste weg bent?
💭 "Mijn bevalling was een tijdje geleden, is het programma nog nuttig voor mij?"
Absoluut! Of je nu 6 weken of 6 jaar postpartum bent, het is nooit te laat; jij en je bekkenbodem zijn nl altijd trainbaar – je hebt de boot niet gemist 😊
🪞 Reflectie: Hoe zou het voelen om verlost te zijn van je klachten? Wat zou dat betekenen voor je leven?
💭 "Ik heb hier eigenlijk helemaal geen tijd voor."
Tijd is schaars met een gezin! De trainingen duren 10-15 minuten en je kunt ze doen wanneer het jou uitkomt. Je bekkenbodem heb je altijd bij je, dus je kunt overal oefenen! 😇
🪞 Reflectie: Wat zou het voor je betekenen als je met slechts 10 minuten per dag je klachten kunt verminderen?
💭 "Ik ben bang dat de oefeningen ingewikkeld zijn."
Geen zorgen! De oefeningen worden stap voor stap uitgelegd in duidelijke video’s. De HerstelToolkit bevat bovendien overzichtelijke schema’s.
🪞 Reflectie: Hoe zou het voelen om met een duidelijk plan aan je herstel te werken?
💭 "Het voelt als een grote investering."
Dat begrijp ik. Maar dit is geen standaard programma, maar door een bekkenfysiotherapeut ontwikkeld hersteltraject dat je dezelfde begeleiding geeft als in de praktijk, met blijvende toegang. Uniek: de HerstelToolkit krijg je gratis thuis! En bevalt het niet binnen 14 dagen? Geld terug! 💯
🪞 Reflectie: Stel je voor dat je deze investering doet en merkt dat je klachten afnemen. Wat zou dat voor je betekenen?
Gun jij jezelf weer een betrouwbare bekkenbodem? Start dan vandaag nog!
🎁 Bonus: Inclusief HerstelToolkit t.w.v. €37 gratis bij jou thuis! 📬
Dit programma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die:
✔ Minimaal 6 weken postpartum zijn – maar ook moeders die jaren na de bevalling nog klachten ervaren kunnen meedoen.
✔ Last hebben van bekkenbodemklachten, zoals:
👉🏻 Ongewenst urineverlies bij hoesten, niezen, lachen, springen of rennen.
👉🏻 Het gevoel een zwakke bekkenbodem te hebben.
👉🏻 Een vaginaal zwaar gevoel, dat toeneemt in de loop van de dag.
👉🏻 Ongewenst verlies van (vaginale) windjes.
✔ Veilig hun bekkenbodem willen versterken, bijvoorbeeld na een knip of scheur bij de bevalling.
✔ De samenwerking tussen de bekkenbodem en omliggende spieren willen verbeteren, zodat hun lichaam optimaal wordt ondersteund.
✔ Zonder zorgen dagelijkse activiteiten of sport willen oppakken, zonder last te hebben van urineverlies of een verzakking.
Het maakt niet uit of je net bevallen bent of al jaren klachten hebt – dit programma helpt je stap voor stap naar een sterke en goed functionerende bekkenbodem. 💙
Je kunt starten wanneer het jou uitkomt! Dit programma is geschikt vanaf 6 weken postpartum, maar ook jaren later als je nog klachten ervaart.
➡️ Net bevallen? Dit programma helpt je om je bekkenbodem op een veilige manier te versterken, vanaf het moment dat je eraan toe bent.
➡️ Langer geleden bevallen? Ook als je al maanden of jaren last hebt van urineverlies, windjes of een verzakking, kun je met dit programma werken aan herstel.
Je volgt het programma op je eigen tempo en bouwt stap voor stap op.
De meeste online postpartum programma’s richten zich op algemene fitness of korte trainingsperiodes. Dit programma is specifiek ontwikkeld als een volledig hersteltraject voor de bekkenbodem en biedt een bewezen, gestructureerde aanpak die verder gaat dan alleen oefeningen.
📬 Inclusief de HerstelToolkit t.w.v. €37,- gratis thuisbezorgd 📦 – Omdat herstel niet alleen in een app zit, krijg je ook fysieke tools die je helpen gefocust, gemotiveerd en gestructureerd aan de slag te blijven.
✔ Niet alleen oefeningen, maar een compleet hersteltraject – Je werkt stap voor stap aan een sterke en betrouwbare bekkenbodem met een opbouw in 5 fasen. Dit helpt je om je bekkenbodem eerst goed te voelen en te controleren, daarna kracht op te bouwen en uiteindelijk op de juiste manier te laten samenwerken met de rest van je lichaam.
✔ Gericht op het aanpakken van urineverlies, verzakkingsklachten en een zwakke bekkenbodem – Veel postpartum programma’s geven slechts oppervlakkige informatie over de bekkenbodem. In dit programma krijg je diepgaande begeleiding om je bekkenbodem op de juiste manier te trainen en klachten duurzaam te verminderen.
✔ Inclusief een module voor een te gespannen bekkenbodem – Bij sommige vrouwen is de bekkenbodem niet te zwak, maar juist te gespannen. Dit kan leiden tot klachten zoals pijn, moeite met ontspannen of problemen met plassen en ontlasten. Dit programma helpt je bepalen of dit bij jou speelt en hoe je dit kunt verbeteren.
✔ Veilig en verantwoord – Dit programma is wetenschappelijk onderbouwd en ontwikkeld door een bekkenfysiotherapeut. Je leert wat echt werkt en welke oefeningen je beter kunt vermijden om klachten niet te verergeren.
✔ Unieke combinatie van theorie en praktijk – Naast duidelijke oefenvideo’s krijg je ook praktische kennis en achtergrondinformatie, zodat je snapt hoe je bekkenbodem werkt en waarom bepaalde oefeningen essentieel zijn.
Goeie vraag! Dit is géén standaard programma met alleen oppervlakkige oefeningen. Dit is een compleet HERSTEL-programma dat je stap voor stap begeleidt naar een sterke en betrouwbare bekkenbodem.
📬 Ontvang de HerstelToolkit t.w.v. €37,- gratis thuis bezorgd met tools die je helpen gefocust, gemotiveerd en gestructureerd aan je herstel te werken!
Je krijgt toegang tot:
🔹 ADEMHALING & CORE-ACTIVATIE – Je ademhaling speelt een cruciale rol in het functioneren van je bekkenbodem.
🔹 BEKKENBODEMTRAINING - Dit programma is meer dan alleen wat oefeningen; je volgt een volledig en gestructureerd hersteltraject. In 5 fasen werk je aan:
✔ Bewustwording & controle – Leer hoe je je bekkenbodem op de juiste manier aanspant én ontspant.
✔ Kracht & coördinatie – Train je bekkenbodemspieren op een effectieve en veilige manier.
✔ Automatische activatie van je bekkenbodem
🔹 SPECIFIEKE TRAINING BIJ KLACHTEN
Dit programma is ontworpen voor vrouwen met bekkenbodemklachten. Je krijgt daarom gerichte video’s en oefeningen voor:
✔ Gespannen bekkenbodem - Niet alle klachten komen door zwakte, soms is je bekkenbodem juist te gespannen. In deze module leer je hoe je dit herkent en hoe je hiermee omgaat.
✔ Urineverlies – Oefeningen en leefstijladviezen om je klachten te verminderen.
✔ Verzakking – Hoe je verantwoord je bekkenbodem ondersteunt en traint.
✔ Pijn of ongemak na een knip of scheur – Littekenverzorging en herstel.
🔹 EXTRA WORKOUTS
Omdat je bekkenbodem niet los functioneert van de rest van je lichaam, krijg je ook extra workouts voor je core en algehele stabiliteit.
🔹 TIPS & ADVIEZEN
Check tot 9 maanden postpartum steeds wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je veilig opbouwt.
🔹 CARDIO OPBOUW
Wil je weer gaan hardlopen of intensiever sporten? Je vindt hier een test en opbouwschema om veilig te starten.
🔹 COMMUNITY
🔹 KENNISBANK
Verdiep je kennis met extra achtergrondinformatie en begrijp beter hoe je bekkenbodem werkt en wat je kunt doen om klachten te verminderen.
Als je aanvullend verzekerd bent, kun je mogelijk een vergoeding krijgen onder het kopje zwangerschapscursus. Dit verschilt per verzekeraar en polis.
💡 Check in jouw polisvoorwaarden of ‘zwangerschapscursus’ (deels) wordt vergoed.
Op de factuur vermeld ik:
✔ Mijn naam en BIG-registratienummer
✔ De naam van de fysiotherapiepraktijk (+ AGB-code)
✔ Mijn ZwangerFit-registratienummer
✔ De startdatum van het programma, met vermelding dat de einddatum 9 maanden later is
📅 Jouw geboortedatum kun je zelf invullen tijdens de checkout.
Ja! Je kunt alle lessen, video’s en trainingsschema’s volgen via een handige app.
Dit Bekkenbodem Herstelprogramma is ingedeeld in FASES. Deze FASES zijn grofweg in een tijdsschema gezet. Maar omdat het om jou en jouw unieke bekkenbodem gaat, zul je de minimale tijd nemen per FASE die ervoor staat, én zul je moeten voldoen aan de voorwaardes voordat je naar de volgende FASE gaat. Deze voorwaardes staan duidelijk beschreven.
Je zult ongeveer 4-6 maanden met het herstel van je bekkenbodem aan de slag gaan 😃
Je zult elke dag ongeveer 10 minuten moeten reserveren voor de oefeningen. En daarnaast hoop ik dat je nog wat tijd vrij kunt maken voor het lezen van wat achtergrondinformatie.
Ja! Dit programma is niet alleen voor recent bevallen moeders, maar juist ook voor vrouwen die al jaren na de bevalling merken dat hun bekkenbodem nog steeds niet optimaal functioneert.
Veel vrouwen denken dat klachten zoals urineverlies of een zwaar gevoel in de vagina erbij horen na een bevalling – maar dat is niet waar. Je kunt je bekkenbodem ook jaren later nog effectief trainen en klachten verminderen of zelfs helemaal verhelpen!
💡 Belangrijk om te weten:
✔ Je bekkenbodem is een spier – en spieren kunnen op élk moment sterker en beter getraind worden. Ook als je al jaren klachten hebt.
✔ Urineverlies of een verzakking hoeft geen blijvende klacht te zijn – Met de juiste aanpak kun je de controle over je bekkenbodem herstellen en je klachten verminderen.
✔ Fietsen en wandelen zijn fijn, maar niet voldoende – Je bekkenbodem heeft gerichte training nodig om weer goed te functioneren.
Dit programma helpt je om:
🔹 Opnieuw spiergevoel en controle te krijgen over je bekkenbodem.
🔹 Je bekkenbodem sterker en betrouwbaarder te maken bij dagelijkse bewegingen.
🔹 De samenwerking tussen je core en bekkenbodem te verbeteren, zodat je hele lichaam sterker wordt.
🔹 Meer vertrouwen te krijgen in je lichaam, zonder je zorgen te maken over urineverlies of verzakkingsklachten.
Het is nooit te laat om te beginnen! Veel vrouwen die pas jaren na hun bevalling starten met dit programma, merken alsnog grote verbeteringen. 💙
Dat verschilt per vrouw. Sommige vrouwen zijn na een paar maanden klachtenvrij, bij anderen duurt het langer. Dit hangt af van verschillende factoren, zoals:
🔹 Hoe vaak je bent bevallen en hoe je herstel is verlopen (bijv. een zware bevalling, een knip of scheur).
🔹 De ernst van je klachten – Hoe langer ze bestaan, hoe meer tijd je herstel vraagt.
🔹 Jouw lichaamsbewustzijn – Kun je je bekkenbodem goed activeren en ontspannen? Dit is essentieel voor herstel.
🔹 Andere factoren zoals algemene gezondheid, overgewicht en stress – Deze kunnen invloed hebben op je klachten en spierherstel.
In mijn praktijk zie ik dat vrouwen die het programma consequent volgen, écht verschil merken. Maar herstel is een proces en geen quick fix. Je lichaam heeft tijd nodig om sterker te worden, en dat is helemaal oké. 😊
Dit programma biedt ik je mijn volledige kennis en expertise op het gebied van bekkenbodemtraining, volledig in video-vorm en altijd tot jouw beschikking.
👉 In de praktijk kost dit al snel €500 voor 7-9 behandelingen.
👉 Daarnaast krijg je 4 extra workouts die je bekkenbodem optimaal ondersteunen.
✅ Check bij je zorgverzekeraar of je een vergoeding kunt krijgen via je aanvullende pakket onder zwangerschapscursus.
📌 Meer dan alleen oefeningen:
Naast de bekkenbodemtraining krijg je toegang tot praktische tips, diepte-video’s en extra modules over:
✔ Te gespannen bekkenbodemspieren
✔ Urineverlies
✔ Verzakking
Je werkt niet alleen aan je klachten, maar aan een duurzaam herstel. 💪
In de workouts zul je nodig hebben: 2 weerstandsbanden, 3 minibanden en wat gewichten. Als je jouw spieren goed wilt trainen en jouw bindweefsel wilt stimuleren tot weer sterker worden moeten we daar 'kracht op gaan uitoefenen'. Daarvoor heb je wat hulpmiddelen nodig.
Dit programma is niet geschikt als:
❌ Je last hebt van een overactieve blaas – Dit houdt in dat je heel vaak en heel dringend moet plassen, of dat je urine verliest omdat je de wc niet op tijd haalt. Dit programma is niet gericht op de behandeling van een overactieve blaas.
❌ Je op zoek bent naar een snelle oplossing – Je bekkenbodem is een spier, en net als bij elke goede training heeft het tijd nodig om sterker en beter functionerend te worden. Dit programma biedt een opbouwend traject, geen quick fix.
Overleg met je huisarts wanneer:
• OP GEBIED VAN PLASSEN: je vaker dan 2 keer per jaar een blaasontsteking hebt, wanneer je vaker dan 3 x per nacht moet plassen, wanneer je ineens veel vaker moet plassen dan normaal, zonder dat je anders bent gaan drinken, je pijn met plassen hebt, wanneer je bloed in je urine ziet, de kleur en geur urine veranderd is
• OP GEBIED VAN ONTLASTING: aanhoudende hele zachte ontlasting > 3 weken, pijn bij de ontlasting, niet kunnen ontlasten, acuut verlies van ontlasting, bloedverlies bij ontlasting, verklaarbare verandering kleur/consistentie ontlasting, onverklaarbare anale jeuk
• OP GEBIED VAN GYNAECOLOGIE: onbegrepen bloedverlies, onverklaarbaar uitblijven menstruatie, vaginale jeuk/veranderde geur, ernstige verzakkingklachten (wanneer je een vaginale uitstulping ziet)
• OP GEBIED VAN SEKSUOLOGIE: onverklaarbare pijn bij seks
Ja, hier ben ik als bekkenfysiotherapeut natuurlijk heel alert op. Dit programma biedt een uitgebreid en bewezen traject, maar ik weet ook dat online training niet voor iedereen een volledig passende oplossing is.
📌 In het programma geef ik duidelijk aan wanneer het verstandig is om extra hulp te zoeken. Je krijgt signalen en richtlijnen waarmee je zelf kunt bepalen of aanvullende begeleiding door een bekkenfysiotherapeut zinvol is.
💡 Dit programma kan een mooie aanvulling of opvolging zijn op bekkenfysiotherapie, maar het vervangt geen persoonlijke behandeling. Twijfel je? Dan is het altijd goed om een geregistreerd bekkenfysiotherapeut te raadplegen!
Je staat er niet alleen voor! 😊
💬 Community & support – In de besloten community van Bevallen&Door kun je ervaringen delen en vragen stellen. Je leert van andere moeders die ook met hun herstel bezig zijn en krijgt extra motivatie om door te gaan.
📚 Uitgebreide kennisbank – In het programma vind je een schat aan informatie over bekkenbodemherstel, verzakkingen, urineverlies en andere postpartumklachten. Veel antwoorden op jouw vragen zijn hier al terug te vinden.
🎥 Duidelijke instructievideo’s – Alle oefeningen en technieken worden stap voor stap uitgelegd, zodat je precies weet wat je moet doen.
Twijfel je ergens over of weet je niet zeker of een oefening goed gaat? In de community kun je altijd om advies vragen! 💜