Video-reviews

"Ik volg het programma nu een aantal maanden en voel me steeds beter in mijn lijf. Langzaamaan word ik meer mijn oude zelf en ik heb het gevoel dat het programma een goede (maar ook verantwoorde) opbouw geeft. Zonder zou ik het lastig vinden uit te zoeken wat ik wanneer zou mogen doen aan oefeningen en toch al gauw teveel oppakken. De trainingen hebben een goede afwisseling en zijn divers waardoor ik het leuk blijf vinden. En een workout is ook qua tijd prima te doen! Ik ben erg tevreden!"

"Ik ben direct na mijn keizersnede begonnen met het keizersnede herstel programma en ik raad het iedereen aan! Elke week krijg je een workout met video's zodat je precies weet wat je moet doen, hoe je de oefeningen moet uitvoeren en waar je op moet letten. Zowel voor je bekkenbodem als voor je buikspieren/core. Daarnaast zijn er veel video's met tips voor het verzorgen en masseren van je litteken en wat te doen bij bepaalde klachten. Het is super fijn om zelf niet uit te hoeven zoeken wat je in welke fase van je herstel al wel en niet mag. Dat geeft een hoop rust."

"Super duidelijk programma. Merel heeft echt heel veel filmpjes gemaakt en er staat heel veel uitleg bij het programma. Vind ik heel fijn, ik wil altijd graag weten waarom ik iets moet doen, anders doe ik het niet of misschien niet goed. Je kunt de filmpjes aanzetten en meedoen met de oefeningen. En daarnaast lezen hoe het gaat over je herstel waarom er weer een hobbel op de weg zit. Dit vond ik superfijn om te lezen. Denk dat uiteindelijk iedereen mee wil kunnen spelen met hun kinderen buiten of op de trampoline.
Als je een vraag hebt, kun je die ook altijd stellen. Merel is heel toegankelijk en wil graag helpen heb ik gemerkt.
Dus zou niet alleen spullen voor je baby aanschaffen maar zou dit ook kopen voor je eigen herstel:)"

"Bevallen en door is een heel fijn programma. Zowel de bekkenbodem oefeningen, als ook de trainingen zorgen ervoor dat je alles langzaam, gecontroleerd en dus op een veilige manier weer opbouwt. Ik ben nu een half jaar na de bevalling en ik merk duidelijk dat ik sterker ben, mijn bekkenbodem goed kan controleren en dat ik me fit voel. Daarnaast heeft het me ook geholpen bij lichamelijke klachten die ik had.
Je kunt de trainingen op eigen niveau doen. Er zit een instructie filmpje bij een daarna kun je zelf besluiten hoe zwaar je het maakt. Zo kun je dus altijd op eigen niveau trainen."

"Heel volledig en zorgvuldig opgebouwd programma dat gericht is op volledig herstel na de bevalling met bekkenbodemoefeningen, workoutvideo's, heel veel wetenschappelijk onderbouwde achtergrondinfo en nog veel meer. Echt zeker de moeite waard om aan te schaffen. Ik tip het graag aan alle net bevallen mama's."

"Ontzettend blij met de bekkenfysiotherapie, met persoonlijke en deskundige begeleiding. Het fijne heldere programma heeft niet alleen mijn verwachtingen overtroffen, maar ook mooie resultaten opgeleverd. Een aanrader voor wie op zoek is naar professionele zorg en effectieve training!"

"Enorm fijne website met alle belangrijke info over herstel en training na de bevalling. Ik ben zelf fysiotherapeut en raad al mijn zwangere patiënten aan naar de website te kijken. Alles staat duidelijk uitgelegd: wat wel en niet verstandig is per fase na de bevalling, wat een goede opbouw in training is, en waar je op moet letten tijdens het oefenen. Je vindt er ook overzichtelijke oefenschema's en filmpjes met uitleg van de oefeningen."

"Het herstelprogramma van Bevallen & Door is erg fijn! Na mijn eerste en de laatste bevalling maak ik er gebruik van. Na de laatste bevalling heb ik ook kunnen zien dat mijn herstel van de eerste bevalling goed is geweest voor mijn lijf, door de controle van Merel op de praktijk. Het programma biedt achtergrondinformatie over de verschillende herstel onderwerpen (litteken, diastase etc.). Je kunt je verdiepen in wat op jouw van toepassing is of wat je interessant vindt. Daarnaast zijn de oefeningen laagdrempelig, waardoor je ze thuis kunt doen en alles wordt uitgelegd in video's, heel fijn voor als je even niet meer weet hoe de oefening moest. Daarnaast kun je Merel ook altijd iets vragen via de chat, super. Het is fijn dat je thuis kunt starten met je herstel, zodat je zelf kunt bepalen wanneer je de oefeningen doet. Vriendinnen/ kennisen raad ik het programma sowieso al aan."

"Het programma van Merel is een heel uitgebreid en overzichtelijk programma. Een programma die je houvast geeft. Het programma is goed en duidelijk uitgelegd en het is makkelijk thuis te doen. Zo is het programma laagdrempelig en kan je effectief werken aan je eigen herstel.
Merel is een heel fijn open en toegankelijk persoon, geen vraag is teveel en je kan altijd bij haar terecht. Dat ervaar ik als zeer prettig. Merel is echt een vakvrouw en heeft veel kennis en kunde.
Iedereen die is bevallen raadt ik aan om naar Merel te gaan en te starten met het programma om actief te werken aan je eigen herstel."

"Het helpt mij erg in mijn herstel na een keizersnede! Alles wordt goed uitgelegd en in de app kun je alles goed terugvinden aan oefeningen en de theorie erachter! Merel helpt me goed in de juiste opbouw zodat ik straks weer kan sporten en natuurlijk ook kan spelen met mijn zoontje en dochtertje!"

"Na het bevallen van mijn 2e zoontje was ik op zoek naar een online sportprogramma die gericht was op mijn situatie en die ik lekker vanuit huis kon uitvoeren. Bevallen&Door is daar echt perfect voor! Of je nou natuurlijk bent bevallen of via een keizersnede, het hele programma is speciaal gericht op een goed en sterk herstel van ons lijf. Alle oefeningen worden erg duidelijk uitgelegd, zodat je snapt wat je doet en waarom. Ideaal herstelprogramma voor alle mama's!"

"Goede duidelijke informatie. Ze laat alles zien en legt alles goed uit. Altijd fijn om te weten dat je goed herstelt na de bevalling. En een herstelprogramma waar je veel goede oefeningen kunt doen die goed zijn voor je bekkenbodem."

"Ik vind het een prettig programma dat in duidelijke stappen uitleg en begeleiding geeft. Ik kan mij goed vinden in het tempo van de oefeningen en vind het fijn dat ik op deze manier kan opbouwen. Het geeft mij veel houvast!"

"Super blij met het programma van Merel! Het programma heeft een mooie opbouw, duidelijk filmpjes en ook nog extra informatie over herstel. Vette aanrader!!! Wie wil nou niet als moeder zo goed herstellen :)?"

"Merel is een echte vakvrouw, heeft een bak aan kennis en praktijkervaring en maakt met haar uitgebreide programma echt het verschil. Een aanrader als je je lichaam na de bevalling met beleid wilt laten herstellen en optrainen."

"Na een aantal jaar last van bekkenpijn bij Merel eindelijk wat stappen gemaakt. Merel kijkt verder dan alleen de pijn, zij kijkt o.a. hoe je je spieren gebruikt en speelt hier goed op in d.m.v. oefeningen die via de site heel goed thuis te volgen zijn. Fijne manier van behandelen."

"Veel en goede informatie over hoe je zo goed en fit mogelijk de zwangerschap en kraamtijd door komt!"

"Een gratis programma voor het terug in beweging komen na de bevalling. Zelf ook tijdens de zwangerschap al gebruik gemaakt van de oefeningen. En fijne leidraad voor wat wel en vooral (nog) niet te doen na de bevalling. Mooie opbouw en prettige schrijfstijl. Dank voor deze begeleiding op afstand, veel aan gehad!"