Je hebt deze site gekregen omdat je bij mij onder behandeling bent en ik de behandeling graag ondersteun met extra informatie en oefeningen zodat je ook thuis goed aan de slag kunt!
Dit is geen training op zich en dient altijd in context geplaatst te worden met de afspraken bij mij op de praktijk.
Zet h'm op en tot de volgende afspraak! 🙋🏻♀️
KENNISARTIKELEN
📚 De bekkenbodem - Lees hier >>>
📚 De core - Lees hier >>>
📚 Buikdruk + ademhaling - Lees hier >>>
📚 De zwangerschap - Lees hier >>>
📚 De bevalling - Lees hier >>>
DIEPDUIK SESSIE
🤿 Urineverlies - Bekijk hier >>>
🤿 Verzakking - Bekijk hier >>>
BLOGS🔸 Zorg voor goed toiletgedrag - Lees hier >>>
🔸 Heb jij een te gespannen bekkenbodem? - Lees hier >>>
🔸 9 Tips en oefeningen bij een te gespannen bekkenbodem - Lees hier >>>
🔸 Hoe herstel je na een knip of scheur tijdens de bevalling? - Lees hier >>>
🔸 Littekenmassage na een knip of scheur - Lees hier >>>
🔸 “Met niezen plas ik gewoon in m’n broek!” – Urineverlies na de bevalling - Lees hier >>>
🔸 Bekkenbodemoefeningen voor urineverlies - Een compleet stappenplan - Lees hier >>>
🔸 “Ik heb zo’n zwaar gevoel in m’n vagina” – Een verzakking na de bevalling - Lees hier >>>
🔸 Bekkenbodemoefeningen bij een verzakking - Een compleet stappenplan - Lees hier >>>
Bekijk de video een, herken jij je hierin?
Heb jij last van gespannen bekkenbodemspieren? Lees dan de blogs ⬆️
Probeer ook deze oefening uit en merk het verschil in je bekkenbodem nadien.